सोने के लिए उपयुक्त जगह बनाने के 5 टिप्स
Jun 03, 2017 Interiors
Anchor: Jhumur Nandy
Photographs: Shutterstock
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रात की अच्छी नींद एक व्यक्ति को स्वस्थ, आत्मविश्वास से भरा हुआ और ऊर्जावान बनाती है। ठीक से न सोने पर कई तरह के स्वास्थ्य विकार पैदा होते हैं, जो लंबे समय तक खतरनाक हो सकते हैं। इसके पीछे कई कारण हैं- बेडरूम की रोशनी, खुशबू, बेड का कीटाणु मुक्त होना वगैरह-वगैरह। सुकून की नींद लेने के लिए बेडरूम में बदलाव के कुछ जरूरी टिप्स दे रही हैं, सोनम गुप्ता...
- स्प्रेड और बैलेंस: बेडरूम में मेट्रेस ऐसा हो, जो दीमक प्रतिरोधी हो। पिलो, बेडशीट और अन्य कपड़े स्वच्छ और अच्छी तरह सूखे हुए होने चाहिए। इन्हें तह करके सुरक्षित और साफ-सुथरी जगह पर ही रखें।
- थ्रेड्स: गर्मी के मौसम में कपास बेहतर है। न केवल यह जैविक और त्वचा के अनुकूल है, बल्कि यह नरम, हल्के वजन के और आरामदायक होते हैं। कॉटन के कपड़ों से त्वचा आसानी से सांस ले पाती है और गर्मी का अहसास नहीं होता। आराम के लिए हमेशा कॉटन के ही पिलो, बेडशीट और पिलो कवर लें।
- रंग हैं अहम: लेवेंडर, लाइम, टकसाल, बेज, क्रीम, कोरल गुलाबी और सियान नीले जैसे ताज़गी भरे रंगों का इस्तेमाल इंटीरियर में करें। इन आकर्षक रंगों से घर में उत्साह भी महसूस होगा।
- खुशबू बिखेरें: सोने के लिए अारामदायक जगह भी जरूरी है, और महक भी। सुगंध तन-मन को स्वस्थ रखती है। लैवेंडर, चमेली और वेनिला खुशबू इसीलिए प्रचलित हैं। ये मीठी गंध वाले तेल चिंता को कम करते हैं और एक कायाकल्प सा अनुभव बनाते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है।
- विंडो कर्टन : गहरी नींद के लिए मद्धम रोशनी होनी चाहिए। डार्क रूम होने से नींद अच्छी और गहरी आती है। दिमाग को भी सुकून मिलता है। इसलिए कमरे की खिड़कियों में हल्के रंगों वाले मोटे परदे लगाएं, जिससे सोते वक्त कमरे में डार्कनेस हो।
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Sonam Gupta
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